TOPMETRO.NEWS – Berapa langkah kaki idealnya yang dilakoni orang dewasa sepanjang hari?
Menurut sebuah penelitian, usia dewasa Muda antara 18 tahun hingga 35 tahun, langkah seharinya sedikitnya antara 10.000 hingga 12.000 langkah.
Ribuan langkah yang Anda tapakkan per hari tersebut semata-mata untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jantung.
Selanjutnya dewasa secara umumnya minimal 4.000 langkah per hari. Hal ini penting untuk mengurangi risiko kematian.
BACA PULA | Ini Manfaat Jalan Kaki Santai Minimal 2.000 Langkah per Hari
Untuk 7.000 hingga 8.000 langkah dipercaya mampu mengurangi risiko kematian secara signifikan.
Bahkan, beberapa studi menunjukkan semakin banyak langkah yang diambil, maka semakin kecil pula tingkat kematiannya.
Maksudnya, kalau Anda ingin menghindari hal itu maka Anda harus melangkahkan kaki hingga sekitar 7.500 langkah per hari.
Namun menurut dr Andry Kelvianto, M.Gizi, Sp.GK, salah seorang dokter Spesialis Gizi Klinik sebagaimana dikutip dari rsatmajaya.co.id semuanya juga membutuhkan dukungan dari pengaturan pola makan yang sehat.
Itulah sekilas manfaat berjalan kaki. Semoga bermanfaat.***
reporter | dpsilalahi
